哎哟妈呀，一个月了！哥这腿……不，我这膝盖，简直是被人类干活的魔鬼同化了！ 刚启动那会儿，我看电视打篮球，隔壁老王三步远把我踹飞。我爬起来拍拍灰，拍拍土，心想：“没事，下次再练练。”结局只练了三天，腿我就软得不像话。

那会儿能 uncontrollably 地飞，目前只能步行像企鹅一样，每一步都踩在棉花上。

这感觉没法形容，感觉我的骨头都在抗议，想罢工，想离家出走。 那会儿我就想着，一个月？一个月我就得这样走下去么？不中啊！我得想办法，得恢复！我本来打算去健身房，那是有器械、有专业指导的地方，能度几个龙门架，做个深蹲，那感觉忒爽了，能感觉肌肉在胀，在变大。可一上去啊，我就懵了。

那箱子的哑铃，看起来挺沉，但我一伸手，它就滑走了；那个可调节的极点，我拧了二十分钟，它居然纹丝不动。

这大约是人类干力的极限了吧？我想着要不，就在家自己练？ 在家自己练，那简直是灾难。我把电视屏幕放低，盯着天花板，出于我想看个球赛。可一弯腰，剧痛！

那感觉，就像有人把我腿插进了冰窖里，又灌了冰水，硬生生把你冻僵。我试图用脚趾扣地，结局扣出个拱桥，根本起不来。

我想着要不，就买个简易的瑜伽垫？不中，瑜伽垫忒软了，我放上去，就像陷进了泥坑里。

我想着要不，就算了，就在家躺着吧？ 可躺着也不中啊！我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。

我想起健身教练说的话：“训练不是关于痛苦，而是关于突破。”我默念着这句话，结局一抬头，发现腿上的肌肉，竟然微微隆起了一点。

这大约就是所谓的“肌肉记忆”吧？ 这时候，我想起老王。老王上个月我也去他那里练，他告诉我：“年轻人，别急，硬拉是练腿，不是练臀，是练大腿前侧。”我当时心想，那我还练啥？我还练大腿前侧？不中，不中！我得练大腿后侧！老王说大腿后侧要发力，那我得翘臀！我翘着臀，结局屁股一翘，我就想找个地缝钻进去。

我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。 那会儿我就想，一个月就如此熬那会儿了？不中啊！我得想办法，得恢复！我本来打算去健身房，那是有器械、有专业指导的地方，能度几个龙门架，做个深蹲，那感觉忒爽了，能感觉肌肉在胀，在变大。可一上去啊，我就懵了。

那箱子的哑铃，看起来挺沉，但我一伸手，它就滑走了；那个可调节的极点，我拧了二十分钟，它居然纹丝不动。

这大约是人类干力的极限了吧？我想着要不，就在家自己练？ 在家自己练，那简直是灾难。我把电视屏幕放低，盯着天花板，出于我想看个球赛。可一弯腰，剧痛！

那感觉，就像有人把我腿插进了冰窖里，又灌了冰水，硬生生把你冻僵。我试图用脚趾扣地，结局扣出个拱桥，根本起不来。

我想着要不，就买个简易的瑜伽垫？不中，瑜伽垫忒软了，我放上去，就像陷进了泥坑里。

我想着要不，就算了，就在家躺着吧？ 可躺着也不中啊！我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。 那会儿我就想，一个月就如此熬那会儿了？不中啊！我得想办法，得恢复！我想起老王。老王上个月我也去他那里练，他告诉我：“年轻人，别急，硬拉是练腿，不是练臀，是练大腿前侧。”我当时心想，那我还练啥？我还练大腿前侧？不中，不中！我得练大腿后侧！老王说大腿后侧要发力，那我得翘臀！我翘着臀，结局屁股一翘，我就想找个地缝钻进去。 我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。 这时候，我也得想想其他的办法。

比方说，去按摩？不中，按摩师说：“你这种程度的伤，不能大力按摩，会加重。”那我如何办？那如何办？我只能在沙发上躺着，数日子。 我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。 那会儿我就想，一个月就如此熬那会儿了？不中啊！我得想办法，得恢复！我想起老王。老王上个月我也去他那里练，他告诉我：“年轻人，别急，硬拉是练腿，不是练臀，是练大腿前侧。”我当时心想，那我还练啥？我还练大腿前侧？不中，不中！我得练大腿后侧！老王说大腿后侧要发力，那我得翘臀！我翘着臀，结局屁股一翘，我就想找个地缝钻进去。 我想着要不，就自己练练？我躺在沙发上，把电视遥控器往腿上胯下一扔，盯着天花板，心里默念：我要恢复！我数着日子，一个月那会儿了。目前的我，连站起来都费劲，只能像个机器人一样挂在沙发上动不了。 这时候，我也得想想其他的办法。

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