过节别只顾着炫肉，这碗汤才是我的“救命稻草” 最近公司团建，大家围在一起喝西北风，我默默把自己裹进毛巾里，像只缩头乌龟。

看着镜子里那个圆滚滚的肚子，心里突然就突突直跳，嗝儿都带弯了。我刚想吐槽一句“过节就不得胖”，转头就悔得慌了，毕竟明天还得去面试，脸皮薄得像张破纸，略微露个底就完了。 实际上过节前我也在疯狂“节食”，连续两天只喝两碗粥，结局饿得头晕眼花，第二天回来直接找便利店。结局呢？第三天肚子就不争气地抗议了，整个人虚脱得像个没电的灯泡。

这时候务必得换招了，把伤人的“减法”换成补人的“加法”。 想发哥们儿圈配文说“我瘦了”，博主天天哥们儿圈发，我发出去就像没人看一样尴尬。还不如在哥们儿圈晒“成功减肥”的假象，不如把这份“减肥成果”实实在在点一点，拍下来发哥们儿圈，毕竟照片里那个圆滚滚的样子哪位看哪位心里痒痒啊！

对了，发的时候记得加点贴纸，比如“今日份的自我欺骗已接纳”要么“今日份的碳水快乐已到账”，看起来更真一些。 我目前的状态是，早上起来肚子咕咕叫，中午吃个馒头、半瓶牛奶、半根香蕉，下午补个鸡腿腿，晚上那碗鸡汤才是我的金身。

这鸡鸭肉我挑好的，连骨头都剔得干干净利落净，连皮都剥得溜光水滑的。鸡肉炖得软烂入味，吸饱了汤汁，一口下去，满嘴都是鲜香，连味蕾都跟着颤了三颤。

这鸡肉如何吃都不腻，连汤都喝得挺香，连骨头都拆得干干净利落净，连皮都剥得溜光水滑的。 不过话说回来，过节减肥这事儿，光靠嘴吃是忒没用了。我得得把身体里的“坏家伙”也一起揪出来。

比方说，咱们刚刚那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 再比如，有些东西别看看着诱人，但实际上能帮到咱们减肥的。

像西瓜，那种红彤彤的，一口咬下去西瓜籽都吐出来，可甜度却挺低。我把它当成水果放在冰箱里，每天顺手拿两颗当零食吃，既顶饿又管住嘴。

还有那橙子，黄澄澄的大，剥开皮软乎乎的，汁水多得能流出来。

有时候没胃口，就剥个橙子，一边吃一边跟着节奏哼歌，感觉整个人都轻盈了不少。 还有啊，像花生酱、海苔这些，别看看着挺补身体，但实际上也是热量炸弹。我就把它们藏进鸡胸肉里，要么拌进面条里，不知不觉就吃多了。一边吃一边看着钟表的秒针转，一边嚼着那抹浓郁的咸香，心里还默默数着卡路里，这种时候认定自己确实像个监工。 自然，大家都不好办。过节嘛，肯定要吃顿好的，喝顿好的。但咱们也得讲究个策略。

比方说，把那些平时舍不得吃的肉，在节日里拿出来吃一顿，就当是给自己补补气血。吃完赶明儿，再把自己关进房间，泡个澡，洗个热水澡，整个人都松快下来，肚子上的肉也跟着松了，连心情都好了起来。 自然，最松快的还是那种最实在、最接地气的方式。

比方说，过节那天，大家都聚会，我躲在自己的小屋里，只吃那碗热腾腾的鸡汤。连电视都不打开，连手机都不看，就等着那口汤下肚。汤一入口，暖意瞬间传遍全身，整个人都暖和了起来。

这时候才认定，原来过节减肥，不只是是数卡路里，更是一种和生活和解的过程。 实际上，减肥这事儿，不是一场坚不可摧的战役，而是一次次在诱惑和自律之间的小小博弈。过节的时候，别总想着“苦行僧”式地清心寡欲。

那些平时舍不得吃的东西，间或拿出来吃一顿，再把自己关进房间，泡个澡，洗个热水澡，整个人都松快下来，肚子上的肉也跟着松了，连心情都好了起来。 再就是，别总想着“谈何好办”，实际上减肥这事儿，就是在诱惑和自律之间的小小博弈。过节的时候，吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 不过话说回来，过节减肥这事儿，光靠嘴吃是忒没用了。我得得把身体里的“坏家伙”也一起揪出来。

比方说，咱们刚刚那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 再比如，有些东西别看看着诱人，但实际上能帮到咱们减肥的。

像西瓜，那种红彤彤的，一口咬下去西瓜籽都吐出来，可甜度却挺低。我把它当成水果放在冰箱里，每天顺手拿两颗当零食吃，既顶饿又管住嘴。

还有那橙子，黄澄澄的大，剥开皮软乎乎的，汁水多得能流出来。

有时候没胃口，就剥个橙子，一边吃一边跟着节奏哼歌，感觉整个人都轻盈了不少。 还有啊，像花生酱、海苔这些，别看看着挺补身体，但实际上也是热量炸弹。我就把它们藏进鸡胸肉里，要么拌进面条里，不知不觉就吃多了。一边吃一边看着钟表的秒针转，一边嚼着那抹浓郁的咸香，心里还默默数着卡路里，这种时候认定自己确实像个监工。 自然，最松快的还是那种最实在、最接地气的方式。

比方说，过节那天，大家都聚会，我躲在自己的小屋里，只吃那碗热腾腾的鸡汤。连电视都不打开，连手机都不看，就等着那口汤下肚。汤一入口，暖意瞬间传遍全身，整个人都暖和了起来。

这时候才认定，原来过节减肥，不只是是数卡路里，更是一种和生活和解的过程。 实际上，减肥这事儿，不是一场坚不可摧的战役，而是一次次在诱惑和自律之间的小小博弈。过节的时候，吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 不过话说回来，过节减肥这事儿，光靠嘴吃是忒没用了。我得得把身体里的“坏家伙”也一起揪出来。

比方说，咱们刚刚那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 再比如，有些东西别看看着诱人，但实际上能帮到咱们减肥的。

像西瓜，那种红彤彤的，一口咬下去西瓜籽都吐出来，可甜度却挺低。我把它当成水果放在冰箱里，每天顺手拿两颗当零食吃，既顶饿又管住嘴。

还有那橙子，黄澄澄的大，剥开皮软乎乎的，汁水多得能流出来。

有时候没胃口，就剥个橙子，一边吃一边跟着节奏哼歌，感觉整个人都轻盈了不少。 还有啊，像花生酱、海苔这些，别看看着挺补身体，但实际上也是热量炸弹。我就把它们藏进鸡胸肉里，要么拌进面条里，不知不觉就吃多了。一边吃一边看着钟表的秒针转，一边嚼着那抹浓郁的咸香，心里还默默数着卡路里，这种时候认定自己确实像个监工。 自然，最松快的还是那种最实在、最接地气的方式。

比方说，过节那天，大家都聚会，我躲在自己的小屋里，只吃那碗热腾腾的鸡汤。连电视都不打开，连手机都不看，就等着那口汤下肚。汤一入口，暖意瞬间传遍全身，整个人都暖和了起来。

这时候才认定，原来过节减肥，不只是是数卡路里，更是一种和生活和解的过程。 实际上，减肥这事儿，不是一场坚不可摧的战役，而是一次次在诱惑和自律之间的小小博弈。过节的时候，吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 总而言之，过节减肥，别总想着谈何好办。吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 不过话说回来，过节减肥这事儿，光靠嘴吃是忒没用了。我得得把身体里的“坏家伙”也一起揪出来。

比方说，咱们刚刚那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 再比如，有些东西别看看着诱人，但实际上能帮到咱们减肥的。

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有时候没胃口，就剥个橙子，一边吃一边跟着节奏哼歌，感觉整个人都轻盈了不少。 还有啊，像花生酱、海苔这些，别看看着挺补身体，但实际上也是热量炸弹。我就把它们藏进鸡胸肉里，要么拌进面条里，不知不觉就吃多了。一边吃一边看着钟表的秒针转，一边嚼着那抹浓郁的咸香，心里还默默数着卡路里，这种时候认定自己确实像个监工。 自然，最松快的还是那种最实在、最接地气的方式。

比方说，过节那天，大家都聚会，我躲在自己的小屋里，只吃那碗热腾腾的鸡汤。连电视都不打开，连手机都不看，就等着那口汤下肚。汤一入口，暖意瞬间传遍全身，整个人都暖和了起来。

这时候才认定，原来过节减肥，不只是是数卡路里，更是一种和生活和解的过程。 实际上，减肥这事儿，不是一场坚不可摧的战役，而是一次次在诱惑和自律之间的小小博弈。过节的时候，吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。 总而言之，过节减肥，别总想着谈何好办。吃点好的，喝点好的，心里得有个数，知道自己还能再吃多少。

比方说，那顿鸡鸭肉，要是能减掉 3 斤肥肉，那效果简直比喝西北风还香。

如何减才撇脱呢？我自己琢磨琢磨，实际上没必要苦行僧式地断食。每天晚饭只吃半碗米饭，连那个白米饭都不吃，只靠鸡鸭肉和蔬菜填饱肚子。